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狂热运动之动感单车锻炼

动感单车对于常去健身房锻炼的运动人士来说是再熟悉不过的,而对现代都市年轻人来说不少人都热衷于动感单车运动,因为动感单车运动能够给他们带来狂热的宣泄,动感单车可以自由改变车轮的阻力,座位和手柄(就是车把)都可以很方便地调节,配合音乐和灯光的节奏改变蹬车的速度和难度大小。

活力再现像蹦的

动感单车最大的诱惑其实是让你可以运动得很High,迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐,让你仿佛置身于迪厅而不是健身房,带领大家疯狂的也不像是健身教练,倒像是专业DJ,只不过脚下不是坚硬的地板而是单车的脚踏板。

要的就是出汗

如果全程坚持下来一堂课,大约要消耗400多个卡路里,相当于长跑一个半小时。所以很多人喜欢这项运动,是爱上了那种大出汗的感觉,跟着音乐还有教练的呐喊,挥汗如雨,脸上的表情快乐而痴迷。

动作要领:

不要耸肩,保持挺直,避免含背或过分后倾,令背部受压而损伤。
无论任何动作,头部尽量与背部保持平直,不要过高或前仰。

套好脚套,收紧。

蜜瓜电影网双臂保持微曲,手腕不要过分弯曲。

蜜瓜电影网运动时穿宽松裤和短袖T恤。